顔は動かしていないと、少しずつ老けていくのかもしれない

6月も半ばになりました。

梅雨の湿気で髪は広がるし、朝しっかり寝たはずなのに鏡を見るとなんだか顔が疲れて見える。

そんな朝が増えました。

「昨日残業だったからかな」

「最近ちょっと寝不足だからかな」

そう思っていたのですが、ある日ふと気づいたのです。

疲れているのは体だけじゃない。

もしかしたら、顔そのものが運動不足なのではないかと。

30代になると、体型の変化には敏感になります。

お腹周りや二の腕は気になるのでストレッチをしたりウォーキングをしたりします。

でも顔だけはどうでしょう。

毎日使っているようで、実はほとんど動かしていないのではないでしょうか。

今日はそんな少し変わった視点から、「疲れ顔・老け顔と顔の運動不足」について書いてみたいと思います。

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朝の鏡に映る“なんとなく老けた私”の正体

30代になると、急に老けるわけではありません。

ある日突然シワが増えるわけでもありません。

ただ、

「なんか疲れて見える」

「写真写りが悪い」

「口角が下がった気がする」

そんな小さな違和感が少しずつ積み重なっていきます。

私自身も最近、スマホのインカメラを開いた瞬間に驚くことがあります。

え、こんな顔だったっけ。

そんな気持ちになるのです。

もちろん加齢もあります。

紫外線の影響もあります。

睡眠不足やストレスもあります。

でも意外と見落とされているのが表情筋です。

私たちの顔には30種類以上の筋肉があると言われています。

ところが現代人は昔より圧倒的に顔を動かしていません。

マスク生活。

テレワーク。

SNS中心のコミュニケーション。

ひとり暮らし。

一日中誰とも話さない日もあります。

身体なら一日中動かなければ筋力が落ちることは想像できます。

顔も同じなのです。

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笑わなくなった顔は、静かに下へ落ちていく

少し怖い話をします。

私は以前、美容部員として働いていた頃、多くのお客様の顔を見てきました。

そこで気づいたことがあります。

年齢より若く見える人には共通点がありました。

それは高級化粧品ではありません。

エステでもありません。

よく笑う人です。

本当にそれだけなのです。

笑う人の顔は自然に筋肉が動きます。

目元も頬も口元も活発です。

一方で感情を抑え込みやすい人や、仕事で無表情になりがちな人は顔全体が動いていません。

すると頬が下がりやすくなり、フェイスラインがぼやけやすくなります。

もちろん笑えば若返るという単純な話ではありません。

でも顔の筋肉を使う機会が減ると、体と同じように衰えるのは自然なことです。

最近私は意識して独り言を増やしました。

変な話ですよね。

でも家でひとりの時、

「あー疲れた」

「今日の空きれい」

そんな言葉を声に出すだけで顔が動きます。

最初は少し恥ずかしかったですが、意外と効果を感じています。

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スキンケアだけでは埋められない違和感

私はスキンケアが好きです。

美容液も好きです。

新しいコスメを見ると今でもワクワクします。

でも最近思うのです。

どんな高価な美容液でも、顔を動かす代わりにはなれないと。

肌表面は整えられても、表情そのものは変えられません。

例えば観葉植物。

どんなに良い肥料を与えても、日光がなければ元気には育ちません。

顔も似ている気がします。

スキンケアは肥料。

表情筋は日光。

どちらも必要なのです。

私は以前、肌荒れがひどかった時期がありました。

その頃は鏡を見るのも嫌でした。

当然笑顔も減りました。

するとさらに顔が疲れて見える。

また落ち込む。

そんな悪循環でした。

でも少しずつ散歩をしたり、人と会ったり、好きなカフェに行ったりするようになると自然に表情が戻ってきました。

肌だけではなく顔全体の印象まで変わったのです。

美容は化粧品だけじゃない。

最近はそう思います。

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私を老けさせていた本当の原因は、顔ではなかった

ここで少し意外な話をします。

この記事を書こうと思ったきっかけは、実は顔のたるみではありませんでした。

ある日私は鏡の前でフェイスラインを必死に引き上げていました。

口角トレーニング。

舌回し運動。

顔ヨガ。

動画を見ながら毎日続けました。

でも思ったほど変わらなかったのです。

そしてある夜。

ベッドの中で気づきました。

私、本当に疲れていたんです。

顔が疲れていたんじゃない。

心が疲れていました。

婚活がうまくいかない。

仕事の将来が不安。

SNSを見るたび誰かと比べてしまう。

いつも笑顔でいようとしていたけれど、本当はずっと無理をしていました。

顔の筋肉を鍛える前に、休ませるべきものがあったのです。

心でした。

そこから私は少しだけ生き方を変えました。

予定のない休日を作る。

無理に人に合わせない。

SNSを閉じる日を作る。

すると不思議なことに、顔が変わったのです。

むくみが減り、目元が柔らかくなり、周囲から「最近雰囲気変わったね」と言われるようになりました。

結局のところ。

顔の運動不足は確かにあります。

でももっと深いところで、人は心が疲れると顔まで疲れて見えるのだと思います。

私たちは老けたくないから美容を頑張ります。

でも本当に必要なのは、

「ちゃんと休むこと」

なのかもしれません。

顔を鍛える前に、自分を追い込みすぎていないか確認する。

それが30代の美容において一番大切なことなのではないでしょうか。

梅雨空が続くこの季節。

鏡の前でため息をついてしまう日もあると思います。

そんな日は顔のたるみを責めるより、自分自身を少しだけ労わってあげてください。

疲れ顔を作っているのは筋肉だけではありません。

頑張りすぎた毎日そのものなのです。

だから今日くらいは。

美容液を塗ったあと、少しだけ笑ってみましょう。

未来の顔は、今日の心でできているのですから。
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