サクラックの秘密の玉手箱

みんなに知ってほしい情報を満載した玉手箱のようなブログを目指します。

2022年01月

ドルチボーレのルイボスティーがおすすめです。

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ルイボスティーを選ぶ基準は、やっぱり『安心・安全』では、ないでしょうか。

ドルチボーレから発売されているルイボスティーは、有機JAS認定のオーガニック茶葉を使っています。

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それも最高グレードのレッドマークJP20（クラシックグレード）の茶葉を使用しています。


ルイボスは、マメ科の植物で、茎から伸びる葉は、細長く針葉樹です。

ルイボスティーの『ルイボス』という植物は、なぜか南アフリカの一部の地域でしか育ちません。

その地域は、環境がすごく厳しくて、寒暖差の差が激しく、強い日照りが襲うような地域です。

そんな場所でルイボスは育っています。

多くの人が知っている赤い色をしたルイボスティーは、発酵タイプのルイボスティーです。ドルチボーレのルイボスティーも、発酵タイプのルイボスを使用しています。

ルイボス茶葉は「葉」と「茎」で構成されていますが、
葉の量が多く、茎の量が少ないほど良いグレードの茶葉となります。

※ルイボスティーの風味やポリフェノールは葉に多く含まれています。

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＞＞＞＞ルイボスティーの販売ページ

あまり差別化しにくいルイボスティーですが、茶葉以外に差別化ができるポイントとしてティーバッグがあります。


ティーバッグには紙タイプ、ナイロンタイプ、ソイロンタイプといった素材の種類があり、
形も平型やテトラ型などがあります。


素材によっては漂白剤が使用されている場合もありティーバッグの選択も安全性にとって重要なポイントとなります。


テトラ型は水や熱湯での抽出が平型よりも効率良く抽出できます。

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そしてソイロンという素材はトウモロコシ由来で廃棄した後も土に還るため環境にも優しい素材です。


ドルチボーレはテトラ型ソイロンティーバッグを採用し、抽出効率の良さ、人はもちろん環境へのやさしさにも配慮しました。


最後に、ルイボスティーは商品によっては茶葉の第三者機関での検査データを持っていない場合もあります。


ドルチボーレは残留農薬・放射能・重金属の各検査データの取れた茶葉を使用しています。
※ルイボスティーの販売ページに各種検査データ掲載しております。
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#ノンカフェイン
#ルイボスティー
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最近は、インフルエンサーがおすすめするコスメを使う人も多いはず。


しかし、その多くは、宣伝目的です。

実際にその人たちが使って、本当にいいものかを見極めるのは、難しいのです。

例え、そのインフルエンサーの人が使って良かったコスメでも、いざ自分に合うかといえば、それもどうだか・・・

人の肌質は、様々なので、自分にとってベストなスキンケア商品を見つけるのは、やっぱり実際に使ってみてはじめてわかるものです。

SNSで多く紹介されているものを次々に購入して、お金を使いすぎるのも、もったいないです。

さらに、本来、行わなければならない基本的なスキンケアをおろそかにするのは、残念なことです。

自分にぴったりと合うコスメを探すための投資は、必要だけど、興味本位だけで購入するのは、もったいないですよ。

そうはいうものの、私がおすすめする商品の一覧はこちらです。





クレンジングの際に、やっていはいけないことのひとつに、マッサージがあります。

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ついついオイルクレンジング等では、ツルツルと肌滑りも良いのでマッサージをしたくなります。

でも、クレンジングのついでにマッサージなんてもってのほかなんです。

クレンジングの時に手を動かすのは、マッサージのためでは無いんです。

肌に馴染ませるために動かしているのです。

これをマッサージと同じようにとらえると、大変なことになります。

クレンジングには、洗浄成分として、界面活性剤など、肌に長時間乗せておくべきではない成分も配合されています。だから、メイクが浮き上がってきたら、素早く洗い流すべきです。

いつまでもマッサージをしていると、洗浄成分と落としたメイクなどの汚れをかえって肌に刷り込むことになります。

特に植物性のオイルを使ったオイルタイプの物は、肌に浸透しやすいので、要注意です。

マッサージをするのであれば、肌に浸透して効果のあるものを選ぶことです。

わざわざ、メイクと界面活性剤を肌に刷り込む必要はありません。

＞＞＞＞おすすめの洗顔『どろあわわ』です




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入浴の効果の第一の目的は、体を清潔にすることです。

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それ以外に入浴の効果には、健康を保つために、「1日の疲れと汚れはその日のうちに取る」ということがあります。

健康志向の表れとして、食生活、スポーツ、レジャーを通して、健康を自分自身で管理・維持しようとするものです。

毎日温泉に入ったり、ゴルフをするわけには行きませんが、お風呂に毎日入ること、そして正しい入浴法を心がけることは、健康のためにも、美容のためにも、とても大切なことです。


入浴によって、痩せる、不眠症を治す、冷え性を治す、アレルギーを治す、ストレスを解消するなどのほか、皮膚の不要になった老廃角質（垢）を除去し、新陳代謝を良くし、血行促進、血液循環を良くするなど、様々な効用があります。

お風呂には、このような良い作用があります。

■皮膚の正常作用
発汗により、汚れを取り、皮膚を清潔にしてくれます。

■温熱作用
体に湯熱刺激を与えることにより、皮膚を丈夫にします。
痩せたい人や赤ら顔やさめ肌、ニキビ肌などの人は、比較的高温浴をし、あとで冷たいシャワーを浴びるなど、温熱作用を利用して、その目的を達成させると良いでしょう。

■浮力作用
お風呂に入ると、浮力で体が軽くなります。これを利用して、入浴体操を心がけ、余分な皮下脂肪を落とし、筋力をつけると良いでしょう。バスタブの中で足を上げ、伸ばしたり縮めたりする、腕を後ろに引き、ひじを曲げて胸を張ることにより、肩こり、首筋の痛みを和らげ、腹筋を緊張させる運動をします。

■静水圧作用
入浴することにより、体の方面に水の圧力が加わり、適度に心地よい静水圧を感じます。体に圧力が加わると、ウエストや、ふともも、ふくらはぎ、足首など2㎝～5㎝も小さくなります。それぞれの部分をマッサージすることで、痩身効果が期待できます。

■ストレス解消作用
入浴により、精神的にも肉体的にもオープンでリラックスできる密室の1人だけの時間が持てるため、大いにストレス解消に役立ちます。

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素肌美作りのための入浴注意点
■食前、食後のお風呂は良くありません。胃酸の分泌度や食物の消化力に関係します。

■入浴前にコップ1杯の水を飲む事で発汗を促し、毛穴が開きます。

■浴室全体を蒸気で満たす。

■入浴剤の使用（バスソルトがおすすめ）
＞＞＞イルコルポ　ミネラルバスパウダーアロマコレクション


入浴後は、脂性肌の人は、酸性（収れん性）の化粧水で、乾燥肌の人は、モイスチュア効果のある化粧水やローションを、お肌の弱い人は、マイルドなもので、スキンケアを心がけましょう。

寝る前には、肌タイプに合った、クリームをほんの少しつけましょう。寝ている間にあなたのお肌に必要な成分が吸収されて、翌日は美しい肌の感触が得られます。


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#入浴
#お風呂
#バスタイム
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ニキビは、年齢に関係なく肌トラブルを起こします。

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ニキビにしみて痛くてもその部分は、避けて保湿はするべきです。またべたつくらからといって保湿の工程をカットしてしまうのでもだめです。

なんといっても乾燥はニキビの大敵です。肌が炎症を起こしているときは、鎮静ケアをしっかりしてください。ニキビができていても朝晩の洗顔と保湿は行ってください。

顔を拭くときは、清潔なタオルを使ってください。一度使ったタオルで再び顔を拭くと、その時に雑菌がついてしまいます。

タオルを洗うのが面倒な人は、ダイソーなどで、ペーパータオルを購入して使うと便利です。
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これから日差しが日々強くなってきます。紫外線はニキビを悪化させるので、ノーメークの日でも、日焼け止めは必要です。肌の負担にならないようなやさしい処方のアイテムを使えば良いですね。

最もやってはいけないことのひとつに、メイクを落とさずに寝てしまうことです。

寝ている間に、皮脂が酸化し毛穴が詰まってしまえば、一瞬で汚い肌になってしまいます。必ず洗顔をして、不要なものを落としてから寝るようにしましょう。


ニキビをつぶすのもクセになるのでやめましょう。つぶしたところから雑菌が入り込み、炎症が悪化します。ニキビがひどくなった時には、ニキビパッチなどを使うのもありです。












究極の洗顔方法は、洗顔料を使わずにぬるま湯だけで洗顔する方法です。



毛穴を揉みほぐすようにすると、毛穴の汚れが取れやすくなり、しかも肌がもともと持っている潤いを少しも損なわないので、乾燥肌や敏感肌の方には、おすすめなのです。

しかしオイリー肌やニキビ肌の人は、しっかりと洗顔で皮脂や角質を落とした方が良いので、あまりおすすめではありません。

＞＞＞私のお気に入り商品のリンク一覧です。是非ご覧ください。


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#ニキビ
#ニキビケア
#ニキビ予防
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肌の内側からはサプリメントを上手に使うことで、驚く効果があります

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どんなにまじめにスキンケアを頑張っても肌の状態に変化が無い時は、ひょっとして肌の内側からのケアを見直す必要があるのかもしれません。

そんな時に手助けしてくれるのが、サプリメントです。

サプリメントは、美肌のためのとても力強い味方になってくれます。

美容のためのサプリメントを一度も試したことがない人にとって、それは未知の世界かもしれません。

芸能人の多くは、外側からの肌のケアだけでなく、体の内側からもしっかりとケアしています。

くすみの原因は、血行不良、角質肥厚、メラニン色素の滞留などが考えられます。

それぞれに合ったサプリメントを使うことで解消できます。

早めのケアで、できるだけ早く肌からくすみを取り除きましょう。

それほど、体の内側からのケアが大切なのです。

忙しい女性は、1日の食事だけでは、必要な栄養素がなかなか摂れない状態にあります。

また野菜をたっぷりととり、栄養バランスのとれた食事をしているつもりでも、野菜そのものに含まれる栄養素の量は昔に比べて減少しています。

サプリメントで必要な栄養を補うことは、とても大切なのです。

私がおすすめするダイエットと美肌のためのサプリメントは、下の3つのサプリメントです。

＞＞＞グラミープラスの公式サイトはこちら

＞＞＞リゾレーヌの公式サイトはこちら
＞＞＞ミラスルの公式サイトはこちら


この3つを大きなイメージでいえば、グラミープラスは、水商売のお姉さんのような肌と体になりたい人に、リゾレーヌはバストアップを目指したい人に、そしてミラスルは、ダイエットをしつつ美しくなりたい人におすすめのサプリメントです。

どれも一長一短あるので、自分が求めている効果に合うものを選ぶと良いと思います。
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#グラミープラス
#ミラスル
#ダイエットサプリ
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するっとなでるだけで、くすみやシミが魔法のように消える！

たったひと塗り、シミが消える。肌が艶めく。 美しい人肌を再現する大人気クリームコンパクトファンデーション 『フローレスフィット』

ここだけのお話

どうやら在庫がなくなりそうだとか・・・・

現状はまだ在庫はございますが、想定を上回る反響をいただいておりますためフローレスフィットお試しセットの在庫が足りなくなる可能性がございます。
商品の補充は2月下旬から3月頃を予定しておりますが、
（製造状況により前後する可能性がございます）
一時的に在庫が0となり注文できなくなる可能性がございます。

そんな人気の『フローレスフィット』とは・・・

少量で濃いシミまでカバーしながら、美しい人肌のもつ「ツヤ・質感・みずみずしさ」を再現する新技術を採用。 シミがもとからなかったかのような、今までにない実感。 どんなシミやくすみも、厚塗り感なく、ひと塗りで消し去る、大人気のクリームコンパクトファンデーションです.
 ■美しい仕上がりを叶える4つの秘密 １．心地よく密着し、厚塗り感なくシミ・くすみをカバー ２．独自の「生肌ヴェール」が、人肌の「ツヤ・質感」を再現し、艶やかな仕上がりに。 ３．肌から蒸散される水分を取り込み、みずみずしさをキープ。潤い感が続く。 ４．"大人の肌を美しく見せる色”でカラーバリエーションを構成 ■はじめてでも安心「お試しサイズ」を公式オンラインショップで販売中！ 369
通常専用ケース付きで7,700円（税込）のところ、公式オンラインショップでは現品の約半分の量が入った「お試しサイズ」を3,300円（税込）で販売中です！
さらに、専用スポンジ（別売り税込550円）を一緒にご購入頂いた方には、専用化粧下地やスキンケアサンプルセットがついてきます。
※会員登録いただいてご購入頂いた方のみ！ お試しサイズでも約1か月半*使えるので、しっかりお試し頂けます！ *使用量により個人差があります。

＞＞＞公式オンラインショップはこちら



■参考になる記事はこちら
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#フローレスフィット
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ちょっとの間だけでも、一人になりたいと思うことはありませんか？

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気分をリラックスしたい時には、1人でランチをすることをおすすめします。
どうしても仲間内や同僚などと食事に行くと、仕事モードの継続となり、ゆっくりと休むことができません。

仕事モードが継続することで、自律神経がますます疲弊していくのです。

食事中の会話に、他人の愚痴などが含まれると、それもまたストレスになりかねません。

職場でのランチは、ちょっと疲れを感じた日には、プライベートな時間を確保するために、1人で食事をすることも大切です。

苦手な人とは、距離をおいて付き合うことも大切です。


私のおすすめアイテム一覧がこちらです。時間があればご覧ください。

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#ダイエット
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痩せるルーティーン

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出産をすると体重がどんどん増える人がいます。

その原因は、「おデブの習慣」がやめられないからです。

朝は、菓子パン、昼間は麺類、そして子供たちと一緒に食べるおやつ・・・

若いころは、「太ったな」と思えば、少し運動をしただけで元の体重に戻すことができていたのに、30代になるとそうはいきません。

もう、自己流のダイエットだけでは、痩せることができなくなるのです。

そこで健康的にダイエットをするために、アスリートフードアドバイザー資格やファスティングスペシャリスト資格などを取ることをおすすめします。


学ぶ中で、食生活のことや姿勢の事、デトックスについての大切さがわかると思います。

今まで、何気ない毎日を過ごしていましたが、資格を取ることによって、ダイエットや体調についての自覚が出てきます。

また、自分だけでなく、子供を含め家族全員の食生活も見直すことができます。

そんな中で学んだことは、きつい運動をしなくても、食生活をきっちりと整えることで、体重は、おのずと痩せ体質になることがわかります。

勉強をする時間がない人こそ、しっかりとした教材で勉強をすれば、時短で資格を取ることができます。

子育て世代は、活動量も多いので、自然と効果は出てきます。
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ダイエットで大切なことは、目標の設定をあまり高くしないことです。

無意識にだらけたり食べ過ぎたりしてしまう習慣がある人は、目標を高くせず、毎日記録をつけることです。

さらに現実を知るために、ダイエットを始める前の写真は、撮っておいた方が良いです。


私がもうひとつお世話になったのが、ミラスルです。

そんな時は、ミラスルを飲んでダイエットをしましょう。

ミラスルについては、別記事に書いていますので、そちらをご覧ください。








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#痩せる
#資格取得
#アスリートフードアドバイザー
#ファスティングスペシャリスト
#デブ
#ダイエット
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モリンガを配合したダイエットサプリメントが増えてきています。

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ダイエットサプリメントを見てみると、以前は、それほどでもなった「モリンガ」を使ったサプリメントが少しずつ増えています。

タレントのローラもダイエットやスタイルを維持するためにモリンガを利用しているそうですね。

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いったいモリンガとはどのような植物なのでしょう。

モリンガは90種類以上ともいわわれる栄養素を含んでいる「奇跡の木」といわれています。

WFP（国際連合世界食糧計画）は2007年に食糧援助に適した救済食材として認証し、貧困地域での栄養補給にモリンガを推奨しています。

まさにスーパーフードですね。

腸内環境を整え、抗酸化力も強いことから美容、ダイエットの切り札として今後を期待されています。


◇モリンガの主な栄養素
  • 鉄分はほうれん草の約20倍
  • カルシウムは牛乳の10倍
  • 食物繊維はレタスの23倍
※日本食品標準成分表に基づく

このほかにもカリウム、ビタミンA、ビタミンB1、B2、ギャバ、マグネシウム、ポリフェノール、リン、亜鉛、その他必須アミノ酸も多く含んでいます。


モリンガは、ワサビノキ科の植物です。地方によっては、ワサビノキといわれることもありますが、これはモリンガのことです。

モリンガは温暖化にも貢献しています。モリンガの成長には大量の二酸化炭素CO2が必要で、一般の植物に比べて約20倍以上の炭素を吸収することがわかています。

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食用植物の中でも最も栄養価が高いモリンガですが、いろんな栄養素が含まれているのです。ただ含まれているだけでなく、体のいろんな部分に効果がるようにそのバランスも最高なのです。

目や皮膚の粘膜、脂質の代謝、酸化防止作用、美容と健康、血管などなどかなりの効果が期待できます。

食物繊維に至っては、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方がバランスよく含まれています。その量はなんとゴボウの4倍にもなります。


モリンガは粉で販売されているので、お茶として飲むのだけでなく、料理やお菓子など、様々な料理に使うことができます。


着色料としても大活躍です。


毎朝のスムージーにも粉末を1杯入れると良いと思います。


モリンガを使ったサプリメントが人気なのです。

いま、サプリメントにモリンガを使ったものが大人気なのです。


特にダイエット系のサプリメントには、多く使われています。


その中でも特に私がおすすめなのが、ダイエットサポートサプリ「ミラスル」なのです。


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＞＞＞ミラスルの公式サイトはこちら


ダイエットだけでなく、体の中をデトックスしてくれます。それでいて、モリンガによる栄養もしっかりと補給できるので、痩せつつも体力を落とすことなく、キレイに痩せることができます。

「奇跡の木」と呼ばれるモリンガは地球上で最も栄養価が、高い植物と言われており、90種以上栄養素をミラスルは1粒に凝縮したサプリです。


ミラスルを購入毎にNPOを通じてアフリカの子供たちに100円が寄付される社会貢献にも繋がっています。

そして、もうひとつおすすめなのが、モリンガの青汁『大地をぎゅぎゅっとモリンガ青汁」です。
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これはその名の通り、モリンガを青汁にしたものです。腸内フローラを整えてくれるので、便秘や下腹のぽっこりに効果があります。


毎朝、スムージーや青汁を飲む習慣がある人にはおすすめです。


■そのほかにもモリンガを使った人気のダイエットサプリメントがあります。

◎森と大地の豆乳青汁


◎モリンガプロテイン



※モリンガは妊娠中の方には、お勧めしません。
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#ダイエットサプリメント
#奇跡の木
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レクレアは、販売のための公式サイトがいくつか用意されています。

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購入の継続回数（縛り）があるサイト、あるいは、1回で解約できるサイト、初回の価格もバラバラで、300円、500円、990円とバラバラなんです。

表示も「(税込)」だったり「（税抜き）」だったりします。

＞＞＞1回で解約できるレクレアの公式サイトはこちら


すべて、公式サイトです。

いろんな販売サイトを持つことで、多くの消費者を取り込んでいるようです。戦略的には、「あり」なのでしょう。

では、どこのサイトで、購入するのが、最もおすすめ（最安値）なのでしょうか。


大きく分けると、ふたつの公式サイトになります。

■購入の縛りが4回あり、初回の価格は、300円（税抜　送料無料）、2回目以降は、4,875円（税抜）


■購入の縛り無し、初回の価格は、990円(税込)、2回目以降は、5,490円(税込)
※ただしクレジットカードを使えば初回の価格が500円になります
＞＞＞1回で解約できるレクレアの公式サイトはこちら

一番のおすすめは、2番目に紹介した「定期縛り無し」「990円」「クレジットカード使用で500円」のサイトではないでしょうか。


なぜ、価格や縛りの違いのあるふたつのサイトがあるのかわかりませんが、消費者からすれば、圧倒的に、「定期縛り無し」のサイトの方が購入しやすいですね。

レクレアを最安値で購入しようと思っている方は、「定期縛り無し」「クレジットカード使用で500円」のサイトからの購入がおすすめです。

レクレアをインターネットで購入するメリットは？


最近サプリメント市場は、どんどん大きくなっています。サプリメントをインターネット経由で購入すのには、どのようなメリットがあるのでしょう。

レクレアは、薬局や量販店では、販売されていないのです。インターネットでしか購入できません。

これは、メリットという訳ではないのですが、インターネットで販売することにより、中間マージンを抑えることができるし、商品が直接お客様の手元に届くので、偽物や賞味期限が切れたものが販売されるリスクが抑えられます。


価格も安くできるのもそのためなのです。


インターネットで購入できるメリットは、自宅にいながら、買い物ができるという事です。わざわざお店に行かなくても、欲しいものが欲しい時に購入できるのです。売る方からすれば、在庫を保管したり、商品を並べて陳列するためのスペースも必要ありません。お店の大きさに関係なくいろんなサプリメント（品揃え）をすることができます。

レクレアのを購入しようと思った時も、もし店頭で販売してあれば、袋に書いてある、「飲み方」「効果・効能」などをその場で確認しなければなりませんが、インターネットでの購入だといろんな人の、口コミや体験談を見て、じっくり考えて購入できます。

商品を選ぶのに、時間の制限がないのも良いですね。

また、インターネットでは、お得な購入方法や毎回購入しなくても良い「定期購入」ができます。

もちろんレクレアにも、このようなお得な購入方法や、定期購入ができます。

家にいながらサプリメント（レクレア）が購入できるインターネット通販ならではの魅力がたくさんあります。


レクレアについては、多くの記事がありますので、リンクを貼っておきます。


■【効果なし？なぜ痩せる？】レクレアが怪しいと思っている人必見


■効果なし？レクレアを飲むと翌日の体重が増えないは本当？


■なぜレクレアに定期縛りが設定されているのか理由がわかった気がしま


■【定期縛り無し】レクレア解約する前に知っておきたいこと


■【効果ない？】レクレアを飲み始めたけどダイエット効果が出ないという方必見


■ダイエットサプリメント『レクレア』の効果的な飲み方





今大人気の、ダイエットサプリメントレクレアの正しい飲み方


レクレアは、楽天で人気に火が付き、今や日に数百箱も販売しているダイエットサプリメントントなんです。

その勢いは、今だ止まらないどころか、ますます絶好調なんだそうです。


そのダイエットサプリメントレクレアの秘密は、水がなくても、すぐに飲めるのも大きなメリットのひとつのようです。

レクレアの正しい飲み方をレクチャーします

■基本
レクレアは、薬ではなく健康食品なので、食前に飲みなさいとか、食後30分以内に飲みなさいといったような、細かい飲み方は、「基本」ありません。

食品なので、好きな時に食べてよいのです。

いつ飲んでも良いのですが、飲むタイミングによって、効果が最大になるときに飲むことをおすすめします。

酵素を含んでいるサプリメント全般に言えることですが、効果的に飲むためのタイミングがあります。

この、「飲むタイミング」はダイエットを成功させるうえで、とても重要になります。

■飲むタイミングは、「食事の前」が大原則です。

理由は、食前のお腹のが空腹の状態で、酵素を摂取することで、酵素の成分の吸収が早くなります。

酵素の働きは、食べたものの消化を助けることです。空輸苦状態のお腹にまず酵素を入れてあげることで、食事の消化を大きく助けてくれます。

食事の消化を良くするという事は、食べ物を残らず燃焼してくれるという事なのです。


すべて燃焼してくれることで、贅肉など余分なエネルギーになるものを残さずキレイにしてくれるのです。

1日3食、食べるのであれば、朝、昼、夜のどこかの食事の前40分～1時間くらい前に、レクレアを飲んでおくといいと思います。


水がなくてもスムーズに飲めることがレクレアの特徴のひとつでもあるので、場所を気にせずにいつでも飲むことができますね。


例外として、胃の調子がイマイチ・・・という方は、食後に飲む方をおすすめします。酵素がゆっくりと働き胃にやさしいです。

中には、夕食は、レクレアだけという方もいます。これはファスティングダイエットと言われるもので、「断食ダイエット」ですね。

これは、かなりの効果がありますし、即効性も期待できます。


酵素を使って体の内側からキレイにダイエットしてみてください

＞＞＞1回で解約できるレクレアの公式サイトはこちら


衝撃！！「レクレア」は、はっきりとダイエットサプリということは、言っていません。

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あくまでも「生酵素サプリ」なのです。

栄養をサポートしつつ生酵素のスマートエンザイムの力で腸内環境を整えていきます。

さらに麹由来の酵素の力を利用して汚れた環境にアプローチし腸内をきれいにお掃除してくれるのです。

でも、実はこれがダイエットにすごく効果があることをご存知でしたか？

「レクレア」を飲むことにより、酵素、酵母、麹も力で、体内の脂肪はすごく燃えやすい状態に整っています。

後は、この脂肪をどれだけ燃やしてあげるかで、ダイエットが成功するかしないかの大きな分かれ目となります。

脂肪をより多く燃焼してあげること・・・つまりは、身体を動かしてあげることなのです。

＞＞＞1回で解約できるレクレアの公式サイトはこちら


でも身体を動かすといっても、いろんな方法があります。

ランニングしたり、ウェイトトレーニング、それに腕立て伏せにダンスや散歩なんかもトレーニングといってよいのではないでしょうか。

私がおすすめする、トレーニングは「腹筋運動」です。

多くのダイエット方法がある中で、なぜ私が、腹筋運動を選んだかというと、レクレアとの相性が、最も良いと考えたからです。

腹筋をしっかりと鍛えることで、お腹周りを引き締めるだけでなく、体全体のダイエットにも直結してきます。

腹筋が強くなると、丸くなった背中（猫背）がまっすぐになります。

猫背が解消されることにより、プロポーションが良く見えるのです。

腹筋を行うメリットとして、お腹の筋肉を動かすので、お腹周辺の血流もよくなり、老廃物や余分な水分がくろしろの活性炭と一緒に出ていきます。

毎日腹筋を継続することで、お腹の筋肉量も増えてきます。

筋肉が増えていくということは、その分代謝も多くなり、ダイエット効果を得ることができます。

腹筋運動は、家の中でもできるので、お天気に左右されることなく、毎日続けることができます。運動が苦手だという人にも、1日4～5回くらいはできるのではないでしょうか。

もし腹筋が1回もできないという人は、上半身をまっすぐに伸ばして、静かに息を吐き出します。この時、息を吐き出しながら、自分のお腹に手をやって、お腹がへこむのを確認しつつ、お腹が一番へこんだ状態で、約30秒ほどその状態をキープします。この時お尻がしまるようなイメージで、力を入れると効果的です。

30秒経ったら、ゆっくり（急激はだめ）と息を吸い込みお腹を元の位置に戻してあげます。

これを10回ほど行ってください。

呼吸を深く行うことがポイントで、深く吸うことで、腹筋が刺激されるのです。

最初、やり始めた時は、10回繰り返して行うと、かなり疲れます。しかし、しばらく続けることで少しずつ楽になってきます。

腹筋も1回、2回とできるようになってきます（腹筋は、コツをつかむのも大切です）

レクレアを飲むのであれば、是非、この腹筋運動も一緒に行ってみてください。

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